掌握了情绪开关，才能掌握幸福人生。

当我们善待情绪时，情绪也会善待我们。

学会呵护自己的情绪，才能掌握幸福的开关，让自己充满正能量。

让情绪休息

情绪并非取之不尽，用之不竭。

一味地支出，便会透支。

我们需要给自己时间来储存和恢复情绪资源，并在必要时为自己“关闭”关注他人的“开关”。

我们可以在别人有需要的时候用心相伴，也要允许自己情绪透支的时候停下来。

先照顾好自己，这并不是自私，而是在给予之前，先确保自己拥有足够的能量。

只有当我们的心灵得到充分的休息和滋养，才能更好地理解和关心他人。

给情绪降温

在人际交往中，适度热情是必要的，它能够拉近彼此的距离，建立信任和友谊。

但每个人的能量都是有限的，过度热情只会不断透支自己，感觉越活越累，直到自己失去了热情。

适度热情的关键在于平衡，我们在释放热情的同时，要保持对自己和他人期望的清醒认识，这样才能在人际交往中建立起更加健康和持久的关系。

学会给情绪降温，保持一个相对平衡的温度，是人际交往中智慧的体现。

为情绪划界

我们每天都在与各种情绪打交道，无论是自己的还是他人的。

我们不可避免地会受到周围负面情绪的影响，若是没有边界地全盘接收，并且深陷其中，只会让自己被他人的情绪所淹没。

给自己的情感划定一个边界，设置一道门，可以打开接纳他人，也能关闭保护自己。

设立情感边界，不意味着我们不再关心他人，而是为了能更加理智地分配自己的情感资源。

消耗有度，热情有度，接收有度。

掌握了情绪开关，才能掌握幸福人生。

接受自己情绪的合理性，及时调整状态，重新积攒正能量。

让我们善待自己的情绪，把喜怒哀乐的开关牢牢掌握在自己手中，更加从容地爱自己，爱别人。

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来源：书报文摘 画家：娄师白

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